Rückbildungskurs

Hol dir dein gutes Körpergefühl zurück. Ich zeige dir, wie du dich nach der Schwangerschaft und Geburt schnell wieder stark und gesund fühlst.

  • Fühlst du dich seit der Geburt fremd in deinem Körper? Hängst du durch?
  • Musst du immer noch ständig zur Toilette oder leidest sogar unter Inkontinenz?
  • Wünschst du dir Kraft und Leichtigkeit für den Alltag mit deinem Baby?
  • Möchtest du einfach schnell wieder zu deiner alten Figur zurückfinden? Oder zu einer schöneren?

Herzlich willkommen.

Das erwartet dich im CANTIENICA®-Rückbildungskurs:

Hier steht der „echte“, der tiefe Beckenboden im Fokus und nicht nur die Schließmuskulatur. Du profitierst nachhaltig, weil Rücken- und Bauchmuskeln, Arme und Beine mittrainiert werden. So findest du wieder zurück in deine Mitte und der Alltag kann kommen. 

Auch Mütter, bei denen die Geburt schon etwas länger zurückliegt oder die bereits an einem Rückbildungskurs teilgenommen haben und mit den Ergebnissen nicht zufrieden sind, sind natürlich herzlich willkommen.

Und wer danach Lust aufs Weitermachen hat, kann in die laufenden CANTIENICA®-Kurse wechseln.

Aktuell finden alle Kurse online statt.

Ich bin von diesem Kurs begeistert und freue mich besonders, dass immer mehr Hebammen zu meinen Kundinnen zählen...

Weiter unten findet ihr Feedback von Teilnehmerinnen.

Als Gruppenkurs

Geschlossener Kurs, die Stunden bauen aufeinander auf.

8 Termine a 60 Minuten.

Online via Zoom

Ausschließlich für Selbstzahlerinnen

Kosten: 150 Euro


Aktuell ist kein Kurs geplant.

Als Privatkurs

Geschlossener Kurs, die Stunden bauen aufeinander auf.

8 Termine a 60 Minuten

Online via Zoom

Ausschließlich für Selbstzahlerinnen

Kosten:  600 Euro


Start nach Absprache jederzeit möglich.

Was Teilnehmerinnen sagen

Ines Wolf

Kleine Kurse mit sehr individueller, persönlicher Betreuung, sehr aufmerksames, präzises Begleiten und Anleiten der Übungen; absolute Wohlfühlatmosphäre mit gastfreundlicher Kursleitung im Studio ;) 

Ich würde den Kurs ALLEN empfehlen, absolut allen. Egal ob du gerade ein Kind geboren hast, unter Senkungsproblemen und Rundrücken leidest, chronische Schmerzen hast oder einfach nur was für deine Haltung, deinen Geist und deinen Körper tun willst. 

Iris F.

Gaby Heilenz vermittelt die Cantienica-Methode so anschaulich und fundiert, wie es vielleicht nur einer Ärztin gelingen kann.

Ich hatte bereits zwei konventionelle Rückbildungskurse besucht und bin nun froh, einen neuen, überzeugenden Ansatz gefunden zu haben. Die Übungen sind logisch aufgebaut und können, wenn das Prinzip verstanden ist, gut zu Hause fortgesetzt werden.

Der Ort lädt allerdings zum Wiederkommen ein: Ich möchte besonders die freundliche Atmosphäre hervorheben, die das Training bei Gaby zu einer wunderbaren Erfahrung macht.           

Julia Ebeling

Im gängigen Rückbildungskurs hatte ich kaum Verbesserungen, manchmal eher Verschlechterungen wahrgenommen.

Im Cantienica-Rückbildungskurs wird jedoch der gesamte Beckenboden trainiert und nicht nur eine Schicht. Hier gibt es keine isolierten, sondern ganzheitliche, den ganzen Körper vernetzenden Übungen. Ich war überrascht, dass so schon kleine Veränderungen im Alltag Verbesserungen bringen. Die Hinweise für sinnvolle Bewegungsabläufe im Alltag, z.B. beim Tragen, helfen mir oft ganz konkret.

Außerdem gefielen mir die kompetente Kursleitung, die kleinere Gruppengröße mit individueller Betreuungsmöglichkeit und die entspannte Atmosphäre.

Ich empfehle allen Frauen nach der Geburt direkt Gabys Cantienica-Kurs zur Rückbildung zu besuchen. Aber auch Schwangeren um Problemen vorzubeugen sowie allen anderen, die etwas für ihren Körper tun wollen, empfehle ich die Kurse.


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