CANTIENICA®-Online Gruppenkurse
Komm in die beste Form deines Lebens -
... egal welche Probleme dich gerade noch nerven
Wünschst du dir eine bessere Haltung, weniger Rückenschmerzen und mehr Beweglichkeit?
Dafür musst du nicht extra ins Fitnessstudio gehen,
du kannst bequem von zu Hause aus trainieren.
Ich helfe dir auf dem Weg zu deiner persönlichen Bestform.
Hast du manchmal Nackenschmerzen nach einem langen Tag im Büro?
Kennst du steife Schultern, Rückenschmerzen und ziepende Knie?
Kann dein Beckenboden mehr Kraft gebrauchen?
Dann ist die CANTIENICA®-Methode wahrscheinlich genau das Richtige für dich.
Gemeinsam wecken wir deine Tiefenmuskulatur aus dem Dornröschenschlaf
In meinen Kursen lernst du neue Haltungsmuster und Übungen für den Alltag. Denn viele CANTIENICA®-Übungen kannst du sogar machen, wenn du auf dem Sofa liegst oder an der Supermarktkasse stehst.
Du profitierst von präzisen Anleitungen und individuellem Coaching in kleinen Gruppen.
Kein blinder Fleck ist vor mir sicher, ich sehe alles ;)
Online-Kurse über Zoom sind eine großartige Möglichkeit, von überall live am CANTIENICA®-Training teilzunehmen.
Und die Parkplatzsuche sparst du dir auch.
So einfach kannst du mitmachen:
Anmeldung über den Online-Kalender, per Zoom teilnehmen, zu Hause trainieren
ACHTUNG: VORERST LETZTER GRUPPENKURS
Kurszeiten vom 20.11. bis 20.12.23:
Montags 11 - 12 Uhr
Montags 19 - 20 Uhr
Mittwochs 20 - 21 Uhr
Bitte registriere dich zuerst in meinem Online-Kalender.
Dann Termin aussuchen, buchen, mitmachen.
5 x 60 Minuten Gruppentraining
Online über Zoom
100 Euro
60 Minuten Gruppentraining
Online über Zoom
25 Euro
Wenn du bisher noch keine Erfahrungen mit dem CANTIENICA®- Training hast, schenke ich dir zu deinem ersten Kauf eine Einführung in die Methode.
Bitte melde dich dafür bei mir und wir vereinbaren einen Termin.
Idealerweise vor deiner ersten Kursstunde.
Gaby Heilenz vermittelt die Cantienica-Methode so anschaulich und fundiert, wie es vielleicht nur einer Ärztin gelingen kann. Es war sehr schön, die Begeisterung an den Ideen von Benita Cantieni zu spüren und sich davon anstecken zu lassen...
Iris F.
Durch das Cantienica-Training habe ich ein neues Körperbewusstsein erfahren.
Viele Übungen lassen sich ganz leicht in den Alltag integrieren, ohne dass meine Umgebung etwas davon sieht. Meine Haltung ist wesentlich aufrechter.
Julia E.
Ich empfehle Gabys Kurse jedem. Menschen ohne spezifische Probleme profitieren von diesem besonderen Training genauso wie Menschen mit bestimmten Einschränkungen, die auf eine sanfte, aber effektive Art gezielt auf eine Linderung ihrer Beschwerden hinarbeiten können.
Das sehe ich beim Gruppentraining.
Gaby beobachtet jeden Einzelnen sehr aufmerksam und weiß binnen kurzer Zeit um Schwächen und Einschränkungen der Teilnehmer.
Sie geht darauf ein, korrigiert, gibt Hilfestellung und achtet darauf, dass jeder letztlich jede Übung bestmöglich durchführt.
Brigitte Hopp
Bei dir habe ich eine Offenbarung nach der nächsten...
Ich bin begeistert, wie du über den Bildschirm jeden einzelnen Muskel deiner Schülerinnen fühlen kannst!
faq
Hier findest du Antworten auf Fragen, die mir häufig gestellt werden.
Wenn deine nicht dabei sein sollte oder du mehr Informationen brauchst,
schreib mir: info@cantienica-training.com
Ja, die Kurse finden live über Zoom statt.
Nein.
Die Live-Kurse sind kleine, geschlossene Räume, in dem sich jeder wohlfühlen soll. Und das Herz meiner Kurse ist das individuelle Coaching.
Ich möchte nicht, dass sich Menschen gehemmt fühlen, weil sie wissen, dass sie aufgenommen werden. Oder, dass sich jemand nicht traut, seine Fragen zu stellen.
Durch das flexible Buchungssystem kann jeder auch erst kurzfristig entscheiden zu buchen, wenn er weiß, dass er Zeit hat.
Möchtest du unabhängig immer und zu jeder Zeit trainieren können, empfehle ich dir meine Audio-Inhalte.
Ja, das ist für mich das Wichtigste. Und deshalb gibt es in jedem Kurs auch nur eine begrenzte Anzahl von Plätzen.
Ich leite dich verbal an und achte darauf, dass jeder die Übungen bestmöglich ausführt.
Also: Nicht ich turne dir etwas vor, sondern du mir.
Damit sich deine blinden Flecken nicht weiterhin vor dir verstecken können ;)
Um online teilzunehmen, einen Computer oder ein Tablet mit Kamera und Mikrofon plus eine stabile Internetverbindung.
Für das eigentliche Training brauchst du einen Hocker mit gerader Sitzfläche, eine Matte und ein nicht zu weiches Kissen auf das du dich setzen kannst. Außerdem einen ruhigen Ort mit genügend Platz um dich herum, damit du deine Beine ausstrecken kannst und die Arme zu den Seiten und nach hinten ablegen kannst.
Und falls es dich nicht stört, Kinder und Haustiere dürfen immer gern dabeisein und auch mitmachen...
Dann nimmst du idealerweise mein Geschenk zu deinem ersten Kauf an und bekommst von mir eine kostenlose Einführung in die CANTIENICA®-Methode.
Melde dich dafür bei mir und wir vereinbaren einen Termin vor deinem ersten Training. Dann lernst du bereits einige typische Formulierungen kennen und wir probieren zusammen die ersten Übungsschritte.
Zweitbeste Variante: Sollte das zeitlich nicht mehr vor deinem gebuchten Kurs passen, wirst du trotzdem gut mitkommen. Und dann holen wir den Termin nach.
In meinen Kursen trainieren Frauen jeden Alters. (Obwohl der Kurs prinzipiell auch Männern offen stehen würde.)
Genauso viele verschiedene Beweggründe und Herausforderungen wie Körperformen. Also, keine Sorge, du bist nicht zu alt und nicht zu jung. Nicht zu dick oder zu dünn.
Es ist jeder willkommen, der sich eine Stunde Zeit nehmen möchte für sich und seinen Körper.
Und wenn du dir unsicher bist, dann melde dich und wir überlegen gemeinsam, ob das Gruppentraining die richtige Wahl für dich ist.