CANTIENICA®-Online Gruppenkurse


Komm in die beste Form deines Lebens -

... egal welche Probleme dich gerade noch nerven

Wünschst du dir eine bessere Haltung, weniger Rückenschmerzen und mehr Beweglichkeit?

Dafür musst du nicht extra ins Fitnessstudio gehen, 

du kannst bequem von zu Hause aus trainieren.

Ich helfe dir auf dem Weg zu deiner persönlichen Bestform.

  • Hast du manchmal Nackenschmerzen nach einem langen Tag im Büro?

  • Kennst du steife Schultern, Rückenschmerzen und ziepende Knie?

  • Kann dein Beckenboden mehr Kraft gebrauchen?

Dann ist die CANTIENICA®-Methode wahrscheinlich genau das Richtige für dich.

Gemeinsam wecken wir deine Tiefenmuskulatur aus dem Dornröschenschlaf

In meinen Kursen lernst du neue Haltungsmuster und Übungen für den Alltag. Denn viele CANTIENICA®-Übungen kannst du sogar machen, wenn du auf dem Sofa liegst oder an der Supermarktkasse stehst.

Du profitierst von präzisen Anleitungen und individuellem Coaching in kleinen Gruppen.

Kein blinder Fleck ist vor mir sicher, ich sehe alles ;)

Online-Kurse über Zoom sind eine großartige Möglichkeit, von überall live am CANTIENICA®-Training teilzunehmen. 

Und die Parkplatzsuche sparst du dir auch.


Aktuell finden keine Gruppenkurse statt.

Sobald es neue Termine gibt, erscheinen sie hier. 

Gaby Heilenz vermittelt die Cantienica-Methode so anschaulich und fundiert, wie es vielleicht nur einer Ärztin gelingen kann. Es war sehr schön, die Begeisterung an den Ideen von Benita Cantieni zu spüren und sich davon anstecken zu lassen...

Iris F.

Durch das Cantienica-Training habe ich ein neues Körperbewusstsein erfahren.
Viele Übungen lassen sich ganz leicht in den Alltag integrieren, ohne dass meine Umgebung etwas davon sieht. Meine Haltung ist wesentlich aufrechter.

Julia E.


Ich empfehle Gabys Kurse jedem. Menschen ohne spezifische Probleme profitieren von diesem besonderen Training genauso wie Menschen mit bestimmten Einschränkungen, die auf eine sanfte, aber effektive Art gezielt auf eine Linderung ihrer Beschwerden hinarbeiten können.


Das sehe ich beim Gruppentraining. 

Gaby beobachtet jeden Einzelnen sehr aufmerksam und weiß binnen kurzer Zeit um Schwächen und Einschränkungen der Teilnehmer.

Sie geht darauf ein, korrigiert, gibt Hilfestellung und achtet darauf, dass jeder letztlich jede Übung bestmöglich durchführt.

Brigitte Hopp


Bei dir habe ich eine Offenbarung nach der nächsten...

Ich bin begeistert, wie du über den Bildschirm jeden einzelnen Muskel deiner Schülerinnen fühlen kannst!

faq

Hier findest du Antworten auf Fragen, die mir häufig gestellt werden. 

Wenn deine nicht dabei sein sollte oder du mehr Informationen brauchst,

schreib mir: info@cantienica-training.com

Finden die Gruppenkurse live statt?

Ja, die Kurse finden live über Zoom statt.

Gibt es Aufzeichnungen von den Kursen? 

Nein.

Die Live-Kurse sind kleine, geschlossene Räume, in dem sich jeder wohlfühlen soll. Und das Herz meiner Kurse ist das individuelle Coaching.

Ich möchte nicht, dass sich Menschen gehemmt fühlen, weil sie wissen, dass sie aufgenommen werden. Oder, dass sich jemand nicht traut, seine Fragen zu stellen. 


Durch das flexible Buchungssystem kann jeder auch erst kurzfristig entscheiden zu buchen, wenn er weiß, dass er Zeit hat. 

Möchtest du unabhängig immer und zu jeder Zeit trainieren können, empfehle ich dir meine Audio-Inhalte.

Werde ich in den Gruppenkursen auch gecoacht? 

Ja, das ist für mich das Wichtigste. Und deshalb gibt es in jedem Kurs auch nur eine begrenzte Anzahl von Plätzen.

Ich leite dich verbal an und achte darauf, dass jeder die Übungen bestmöglich ausführt. 

Also: Nicht ich turne dir etwas vor, sondern du mir.

Damit sich deine blinden Flecken nicht weiterhin vor dir verstecken können ;)

Welche Utensilien benötige ich?

Um online teilzunehmen, einen Computer oder ein Tablet mit Kamera und Mikrofon plus eine stabile Internetverbindung. 

Für das eigentliche Training brauchst du einen Hocker mit gerader Sitzfläche, eine Matte und ein nicht zu weiches Kissen auf das du dich setzen kannst. Außerdem einen ruhigen Ort mit genügend Platz um dich herum, damit du deine Beine ausstrecken kannst und die Arme zu den Seiten und nach hinten ablegen kannst.

Und falls es dich nicht stört, Kinder und Haustiere dürfen immer gern dabeisein und auch mitmachen...



Was für Menschen sind denn in den Kursen dabei?

In meinen Kursen trainieren Frauen jeden Alters. (Obwohl der Kurs prinzipiell auch Männern offen stehen würde.)

Genauso viele verschiedene Beweggründe und Herausforderungen wie Körperformen. Also, keine Sorge, du bist nicht zu alt und nicht zu jung. Nicht zu dick oder zu dünn.

Es ist jeder willkommen, der sich Zeit nehmen möchte für sich und seinen Körper.

Und wenn du dir unsicher bist, dann melde dich und wir überlegen gemeinsam, ob das Gruppentraining die richtige Wahl für dich ist.

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