Fortlaufendes Training

Wünschst du dir eine bessere Körperhaltung? Kannst du haben!

Ich zeige dir, wie es mit der CANTIENICA®-Methode geht.

  • Hast du manchmal Nackenschmerzen nach einem langen Tag im Büro?
  • Kennst du steife Schultern, Rückenschmerzen und ziepende Knie?
  • Wünschst du dir mehr Beweglichkeit?
  • Kann dein Beckenboden mehr Kraft gebrauchen?
  • Kurzum: Möchtest du mehr für dich tun, hast aber keine Lust auf Fitnessstudios?

Dann bist du hier richtig.

Das erwartet dich in meinem Training:

Gemeinsam wecken wir deine Tiefenmuskulatur aus dem Dornröschenschlaf. Lerne neue Haltungsmuster und Übungen für den Alltag. Viele CANTIENICA®-Übungen kannst du sogar machen, wenn du auf dem Sofa liegst oder an der Supermarktkasse stehst.

Trainiere in kleinen Gruppen ohne Konkurrenzdruck.

Komm einfach wann du willst: Bei mir gibt es keine Aboverpflichtungen oder Laufzeiten. Mit dem flexiblen Online-Kalender buchst du dein Training immer so wie es gerade in dein Leben passt.

Aktuell finden alle Kurse online statt.

Weiter unten findest du Feedback von Kundinnen.

Wenn du die CANTIENICA®-Methode noch nicht kennst:

Bitte melde dich bei mir.

Ich schenke dir eine Einführung in die Methode.

Wenn du schon Vorerfahrungen hast:

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Dann kannst du direkt starten. 

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Preise:

Gruppentraining a 60 Minuten

Online via Zoom

Einzelkarte: 18 Euro 

10er Karte: 150 Euro

Was Menschen sagen

Brigitte Hopp

Eine Freundin hatte mir von Cantienica erzählt. Ich wurde neugierig, habe im Internet danach gesucht und bin auf Gaby Heilenz gestoßen.

Bereits die erste Gruppenstunde war sofort im Anschluss spürbar. Es war ein richtiger Aha-Effekt.

Kaum saß ich im Auto, um nach dem Training nach Hause zu fahren, realisierte ich, dass ich viel aufrechter, gestreckter saß und auch mehr Luft in meinen Lungen hatte.

Ich blieb erstmal sitzen, lauschte in mich hinein und genoss die Freude darüber, dass bereits eine einzige Übungsstunde meinem Körper solches Wohlbehagen verursachte. So etwas hatte ich noch nicht erlebt.

Inzwischen gehe ich das gesamte Jahr über zum Training und freue ich mich jedes Mal auf die Cantienica-Stunde.

Ines Wolf

Der Effekt einzelner Übungen hat mich überrascht, da es teilweise kleine, nicht sichtbare Bewegungen sind, die aber große Gefühle (und auch Muskelkater) auslösen können. Ich habe meinen Körper noch besser kennengelernt und hätte es nicht für möglich gehalten, dass der Körper der Aufmerksamkeit in diesem Ausmaß folgt. Außerdem sehe ich auch im Spiegel, wie sich meine Haltung wieder gebessert hat. Ich habe das Gefühl, meine Wirbelsäule wie an einem Faden aufgerichtet zu haben und fühle mich größer, wieder selbstbewusster und vor allem leichter.

Julia Brandes

Die Kurse sind einfach großartig... meine Haltung ist deutlich besser geworden, die Schmerzen in meiner Brustwirbelsäule und den Schultern sind fast komplett verschwunden. Und ich bin erst einige Wochen dabei. 

Die Übungen sind gut erklärt und man kann zu Hause gleich weiter trainieren. Weiter so! 

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